冬のエアコン暖房費を節約するコツ4選｜今日からできる工夫

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冬になると電気代の請求額を見て「こんなに上がったの？」とため息をついてしまう方は多いのではないでしょうか。寒さはがまんしたくないけれど、家計への負担は少しでも軽くしたいですよね。

結論からお伝えすると、暖房費は「設定温度」「フィルター掃除」「窓の断熱」「暖房器具の使い分け」の4つを組み合わせることで、無理なく下げやすくなります。どれも特別な道具はほとんど要らず、今日から始められるものばかりです。この記事では、それぞれのコツを目安の数字とあわせて紹介します。なお、紹介する数字は住環境や機種によって変わるため、あくまで参考としてご覧ください。

コツ1：エアコンの設定温度と使い方を見直す

設定温度は20℃を目安に

環境省では、冬の暖房時の室温として20℃を目安にすることを呼びかけています。また、暖房の設定温度を1℃下げると、消費電力を約10%減らせると言われています。いきなり大きく下げるとつらいので、まずは今の設定から1℃だけ下げてみるのがおすすめです。

風量は「自動運転」がおすすめ

「弱運転のほうが電気代が安そう」と思いがちですが、実はエアコンは部屋を暖めるときに最も電力を使います。弱運転だと設定温度に届くまで時間がかかり、かえって効率が悪くなるケースが多いと言われます。風量は自動運転にして、一気に暖めてから省エネ運転に切り替えてもらうのが効率的です。

こまめなオンオフは控えめに

短時間の外出であれば、エアコンをつけっぱなしにしたほうが電気代を抑えられる場合があります。目安としては、30分程度の外出ならつけたままのほうがよいと言われることが多いです。一方で、長時間家を空けるときはきちんと切りましょう。

サーキュレーターで暖気を循環させる

暖かい空気は天井付近にたまりやすく、足元が冷えたままになりがちです。サーキュレーターや扇風機を天井に向けて回すと、暖気が部屋全体に行きわたり、体感温度が上がります。設定温度を上げずに快適さを保ちやすくなりますよ。

コツ2：フィルター掃除で暖房効率をキープする

意外と見落としがちなのが、エアコンのフィルター掃除です。フィルターにほこりが詰まると空気の通りが悪くなり、余計な電力を使ってしまいます。目詰まりしたままだと、暖房時の消費電力が約25%増えるというデータもあると言われています。

• 掃除の目安は2週間に1回程度
• 掃除機でほこりを吸い取り、汚れがひどい場合は水洗いしてしっかり乾かす
• 室外機のまわりに物や雪がないかもチェックする

室外機の吹き出し口がふさがれていると、効率が落ちる原因になります。ベランダに物を置いている方は、この機会に確認してみてください。

コツ3：窓の断熱で熱を逃がさない

冬に室内の熱が逃げる場所として、最も大きいのが窓です。住宅から逃げる熱のうち、約5〜6割が窓などの開口部からと言われています。つまり、窓の対策をするだけで暖房の効きが変わる可能性があります。

手軽にできる窓の断熱対策

1. 厚手のカーテンに替える：床につく長さのものを選ぶと、すき間からの冷気を防ぎやすくなります。
2. 断熱シートを貼る：ホームセンターや100円ショップでも手に入り、プチプチ状のシートでも効果が期待できます。
3. すき間テープを使う：サッシのすき間から入る冷たい風をシャットアウトできます。
4. 日中はカーテンを開ける：晴れた日は日差しを取り込み、夕方になったら早めに閉めて熱を閉じ込めましょう。

賃貸住宅の方は、はがせるタイプの断熱シートを選ぶと安心です。

コツ4：暖房器具を上手に使い分ける

暖房器具にはそれぞれ得意・不得意があります。部屋全体を暖めるならエアコン、ピンポイントで暖めるならこたつや電気毛布、というように使い分けると無駄を減らしやすくなります。

• エアコン：少ない電力で多くの熱を生み出す仕組みのため、部屋全体を暖めるのに向いています。
• こたつ：1時間あたり数円程度が目安と言われ、足元を暖めるのに効率的です。
• 電気毛布・電気敷きパッド：1時間あたり1円前後が目安とされ、就寝時に重宝します。
• 電気ストーブ・ハロゲンヒーター：すぐに暖まる反面、電気代は高めになりやすいので短時間の使用に向いています。

たとえば「リビングはエアコンを20℃に設定し、ソファではひざ掛け」「寝るときはエアコンを切って電気毛布」のように組み合わせると、快適さと節約を両立しやすくなります。

暖房費だけでなく、家計全体を見直したいときは

ここまで暖房費を下げるコツを紹介してきましたが、毎月の支出は電気代だけではありません。通信費や保険料、サブスクなどの固定費も含めて見直すと、家計に余裕が生まれやすくなります。とはいえ「何から手をつければいいかわからない」「保険の見直しは自分では難しい」と感じる方も多いですよね。

そんなときは、お金の専門家に相談してみるのもひとつの方法です。「おかねと暮らしの相談窓口」では、FP（ファイナンシャルプランナー）に家計や保険、資産形成について無料で相談できます。今の家計の状態を客観的に見てもらうことで、自分では気づきにくかった改善ポイントが見つかるケースもあります。光熱費の節約をきっかけに、家計全体を整えてみてはいかがでしょうか。

よくある質問

Q. エアコンと石油ファンヒーター、どちらが安いですか？

A. 灯油価格や電気料金、部屋の広さ、機種の性能によって変わるため一概には言えません。最近のエアコンは省エネ性能が高く、比較的割安になるケースが多いと言われますが、寒冷地では能力が落ちやすい点もあります。ご家庭の状況にあわせて比較してみてください。

Q. 古いエアコンは買い替えたほうがいいですか？

A. 10年以上前の機種の場合、最新機種に替えることで消費電力が抑えられる可能性があります。ただし本体の購入費用もかかるため、使用年数や故障の状況、補助金の有無などをふまえて検討するのがおすすめです。

Q. 電力会社や料金プランも見直したほうがいいですか？

A. 生活スタイルによっては、プランを変えることで電気代が下がる場合もあります。使う時間帯や使用量を確認したうえで、各社のシミュレーションを活用して比べてみましょう。

まとめ

冬の暖房費を下げるコツを振り返ってみましょう。

• 設定温度は20℃を目安に、風量は自動運転で効率よく暖める
• フィルターは2週間に1回を目安に掃除し、室外機まわりも確認する
• 厚手のカーテンや断熱シートで窓から逃げる熱を減らす
• エアコン・こたつ・電気毛布などを場面に応じて使い分ける

ひとつひとつは小さな工夫でも、組み合わせることで暖房費の負担は軽くなりやすくなります。まずはできそうなものから試してみてください。そして、固定費全体を見直したくなったら、FPへの無料相談も選択肢のひとつです。暖かく快適な冬を、賢く過ごしていきましょう。

※サービス内容・料金は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。転職・キャリアの判断はご自身の状況に合わせて行ってください。